El calzado incómodo encabeza la lista de los mayores problemas que enfrentan los corredores; por ello, adidas espera animar a las personas a correr con comodidad con el lanzamiento de su franquicia SUPERNOVA A pocos meses de celebrarse la maratón de adidas, RIMAC Lima 42K, muchos runners están en búsqueda del calzado ideal para correr, que les brinde comodidad y confianza durante la competencia. Los más entusiasmados en conseguir una zapatilla para correr, son aquellos que recién inician en esta disciplina. Por ello, y teniendo en cuenta esta realidad, adidas anuncia el lanzamiento de su renovada franquicia SUPERNOVA en una serie de nuevos colores inspirados en la alegría de correr. La franquicia SUPERNOVA incluye las SUPERNOVA RISE, junto con dos nuevos modelos disponibles por primera vez: los SUPERNOVA SOLUTION y los SUPERNOVA STRIDE. Las tres siluetas cuentan con Dreamstrike+, la rediseñada superespuma de adidas inspirada en la tecnología LIGHTSTRIKE PRO y utilizada en la revo...

  Las lesiones se pueden dar en cualquier contexto de nuestra vida, sin embargo, los amantes del running y de las caminatas largas deben seguir algunas recomendaciones para prevenirlas. Se estima que alrededor del 30% de corredores que entrena para una maratón sufre de algún tipo de lesión y un 15% nunca llega a la línea de salida a causa de ello. Ocurre algo similar en las medias maratones, donde la tasa de lesiones es igualmente alta. Las lesiones siempre llegan de sorpresa, pueden pasar incluso cuando estamos caminando por la calle; por ello, prevenirlas es mucho más fácil que tratarlas después de que hayan ocurrido. El especialista en medicina deportiva, Dr. Jordan Metz brindó varias consideraciones al Diario The New York Times a tomar en cuenta. 1. No te excedas Lewis Puller solía decir: “El dolor es la debilidad que abandona el cuerpo”. Esto significó impulsar el volumen de entrenamiento, ya sea kilómetros, peso o intensidad, para lograr el éxito atlético. Sin embargo, hoy en...

  Salir a correr es una actividad que brinda muchos beneficios para la salud, pero si no conoces el estado físico de tu cuerpo los resultados pueden ser otros.  Salir a correr brinda muchos beneficios para la salud, por lo que los especialistas recomiendan realizar esa actividad; sin embargo, si no sueles hacer eso es probable que no cuentes con una buena condición física. Por tal motivo, si deseas ingresar al mundo del running lo ideal es que primero acudas con un especialista para que te evalúen y así puedas conocer tu estado de salud para saber de esa forma los ejercicios que puedes hacer. En ese sentido, a continuación, te contamos los exámenes que debes realizarte si vas a empezar a salir a correr para así cuidar tu salud y también te explicamos otros datos sobre la popular actividad que debes tener en cuenta. ¿Por qué es importante evaluar tu condición física antes de empezar a correr? La razón más importante para hacerlo es que así la actividad sea segura, ya que si cor...

  Las distensiones a menudo se localizan en los músculos superficiales, como el recto anterior del muslo y los gemelos. Por lo general, las lesiones de este tipo ocurren cuando el músculo no está bien precalentado o presenta mucha fatiga. Estaba corriendo cuando sentí que una piedra impactaba violentamente contra mi gemelo izquierdo, frené adolorido buscando una respuesta, cuando noté que a mi alrededor no había nadie, comprendí que había sufrido una rotura muscular; o si tenía suerte, una contractura. Lo cierto es que el dolor era insoportable, ¿qué hacer? 1. Contractura Esta lesión por lo general afecta a personas que no tienen un entrenamiento adecuado o a corredores que realizan sobreesfuerzos. El dolor llega tardíamente, sin impedir necesariamente la marcha. Los síntomas pueden ser: - Sensación de dolor: si al masajear la zona afectada con movimientos circulares se percibe dolor, se trata de una contractura (miogelonis). - Reacción de la piel: masajear un músculo blando y rela...