Conoce cuáles son los alimentos que no pueden faltar en la dieta de un runner para salir más rápido de una lesión y también evitarlas. Todo runner debe tener dentro de su plan de alimentación, productos que lo ayuden no solo a mejorar su rendimiento, sino además a recuperarse de esas lesiones que siempre están presentes. Para la nutricionista Anunziata Morris, la ingesta de calorías debe disminuir si estamos en para momentáneamente o dejamos de correr por un tiempo prolongado. “Si tu lesión te obliga a dejar la actividad física, tu gasto energético se reducirá significativamente, por lo que las calorías que ingieres diariamente también deberían reducirse”. Por otro lado, hay ciertos nutrientes que potencian la curación, pero sin el resto de hábitos, (como tomar reposo) o el global de la alimentación no serviría de nada. “Alimentos curativos no hay, pero sí que pueden facilitar los recursos que tiene el cuerpo para poder sobreponerse. De hecho, hay una serie de nutrientes que son ...