El running se ha convertido en uno de los deportes más populares, ya que ofrece múltiples beneficios como librarnos del estrés, mejorar el estado de ánimo, llevarnos a una vida saludable, entre otros.
Saber qué tipo de zapatilla debemos utilizar nos ayudará a poder correr de manera más cómoda, evitar futuras lesiones y mejorar nuestro rendimiento progresivamente.
A la hora de correr, los músculos, tendones y articulaciones son los que reciben el mayor impacto en cada pisada. Por ello, es importante que quienes practiquen este deporte o quieran empezar, conozcan qué tipo de zapatillas son las ideales, ya que son la herramienta principal para un runner.
Tener en cuenta la frecuencia y la distancia.- Antes de elegir las zapatillas ideales, es fundamental que tomes en cuenta la frecuencia con la que corres, ya sea de 1 a 2 veces por semana o interdiario. Además, la distancia también tiene un papel importante a la hora de elegir el calzado correcto.
Determinar cuáles son las características que se buscan en las zapatillas.- Un punto importante a tener en cuenta son las características del calzado que utilizaremos para correr. Lo ideal es contar con zapatillas que sean ligeras, tengan una buena amortiguación y brinden el soporte adecuado de acuerdo a la rutina de running que tengas.
Analizar los objetivos planteados.- Es clave que a la hora de buscar zapatillas de running tengas en cuenta los objetivos que te has planteado al realizar este deporte, ya sea porque quieres empezar con una rutina saludable, progresar en tu desempeño, competir a nivel profesional (como en una maratón) o continuar con entrenamientos. Por eso, se recomienda que el runner pueda tener como mínimo dos pares de zapatillas, que pueda ir alternando en los entrenamientos.
No te guíes por otros.- No necesariamente las zapatillas que le van bien a una persona también te servirán. Por ello, es importante que tomes en cuenta los aspectos ya mencionados, para que elijas el calzado ideal.
by @carrerasperu